Arteriopatía periférica en las piernas

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Cómo abrirse de piernas paso a paso y sin dolor 11 septiembre, By Revisado por el Dr. Pedro L. Sin embargo, casi todo el mundo puede mejorar la técnica si se trabaja bien. Te explicamos cómo hacerlo paso a paso, sea cual sea tu edad o sexo. La abertura de piernas, o lo que se conoce en términos deportivos como split, es un ejercicio en el que las piernas se estiran en dirección opuesta. Otras, en cambio, necesitan mayor esfuerzo y entrenamiento para conseguir lo mismo.

¿Qué es la flexibilidad y qué ventajas ofrece?

Realiza 3 series de entre 15 y 20 repeticiones de cada ejercicio y descansa 30 segundos entre series. Acostada boca arriba, con los pies en el suelo, eleva las rodillas aun que toquen el pecho, para quedarte como en posición fetal. Agarra las piernas y mantén la posición unos 20 segundos. Repite el ejercicio unas 15 veces. Mantén la posición unos 5 segundos y acaba en la misma posición en la que empezaste.

Introducción

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En otras ciudades

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Todo empezó con una petición

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